Cara Melatih Tenaga Dalam Untuk Pemula

Jurus Nafas/Pernafasan Murni  dari berbagai aliran perguruan sangatlah beragam. Tetapi apabila kita telusuri kesemuanya memiliki persamaan dasar yaitu pengolahan pernafasan dalam pelatihannya. Pernafasan memegang peranan penting  dalam usaha membangkitkan dan membangun tenaga dalam siswa-siswi berbagai perguruan tenaga dalam. Mereka ada yang membutuhkan waktu yang cukup lama dalam usaha pembangkitannya ataupun ada yang memang berbakat dan secepat kilat sudah bangkit tenaga dalamnya.

Disini saya punya pengalaman yang cukup efektif untuk mempercepat bangkitnya tenaga dalam yang memang setiap orang memilikinya dan belum terbangkitkan.

Alangkah baiknya anda memperhatikan petunjuk di bawah ini :

1.     Duduklah bersila dengan badan tegap

2.    Pejamkan kedua belah mata anda, konsentrasikan pada detak jantung anda

3.    Atur pernafasan secara normal untuk pertama kali sebanyak 11 x tarikan nafas

4.    Lakukan pernafasan segitiga (Tarik - Tahan - Lepas )

5.    Pada waktu menarik nafas sugestikan bahwa anda menarik segala bentuk warna cahaya masuk ke dalam pusat tenaga dalam anda (pusar = solar plexus)

6.    Pada waktu anda menahan nafas sugestikan pada diri anda bahwa sinar yang beraneka warna tersebut di dalam solar plexus bersatu menjadi satu warna ( = penggambaran warna terserah anda)

7. Pada waktu anda melepaskan nafas sugestikan pada diri anda bahwa warna yang menyatu dalam solar plexus tersebut dipancarkan seperti pelangi yang berputar-putar menyelubungi tubuh anda 

8. Biasakan secara rutin selama 30 menitnya selama 7 hari di malam hari di atas jam 12 malam.